女性可以拿它当主食吃,排出黑宿便,腰

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最近的天气的越来越寒冷了，每一次出门都要裹得严严实实的，所以大家一定要注意保暖，及时增加衣物，预防感冒。在这天寒地冻的冬天，人们的室外活动基本就是在慢慢减少了，再加上天气冷，人体需要补充大量的热量来增强抵抗力，所以到了冬天很多人会因为进补而多长十斤肉。可是，我老婆在冬天不仅没有胖，而且还瘦下去10斤，主要是因为老婆晚上爱拿它当主食，而且经吃这道它，饱腹感极强，吃上一餐，晚上就不会挨饿，还能为身体提供足够的能量，今天将这道美食饮料分享给大家，让担心自己冬天会胖的美眉们不会那么忧愁。女性可以拿“它”当主食吃，排出黑宿便，腰肢变细，还能抗衰老，它就是玉米。今天给大家分享的是一道咸蛋虾仁炒玉米。主要食材是玉米，辅食是虾仁和咸蛋。玉米营养丰富，可以当作主食吃，它含有丰富的钙、磷、硒、镁、纤维素、卵磷脂、维生素E等营养物质，有润肠通便、排出黑宿便、延缓衰老、促进消化、防止肌肤出现皱纹等作用，由于其热量低，饱足感极强，所以受到很多减肥人士的青睐；虾仁口感清甜，易于消化，具有健胃的功。将香甜的玉米搭配上鲜美的虾仁，口感香甜美味，然后再搭配上咸蛋，让这道美食口感更加丰富，最关键的是这道美食完全可以当作主食来吃，减肥瘦身，排毒养颜，还能延缓衰老，喜欢的小伙伴们不妨试试。话不多说，接下来就把这道美食的烹饪方法分享给大家。：玉米1根、虾仁50克、咸鸭蛋1个、小葱1根、生抽1勺、蚝油1勺、胡椒粉适量。1、将买来的鲜虾去头去壳后，洗净挑去虾线备用；将玉米剥去外衣，隔水蒸熟后脱粒备用；将咸鸭蛋分成蛋黄和蛋白，然后将分好的蛋黄压碎备用；将小葱洗净后，切碎备用。2、准备一口炒锅，开火热锅，锅中倒入适量的食用油，待油温烧热后，将压碎的蛋黄倒入锅中翻炒，直至蛋黄融化起泡沫。3、准备一个盘子，将处理好的虾仁倒入锅中翻炒，直至虾仁变色，蛋黄基本被吸收，装盘备用。4、锅内重新倒入少量的食用油，将切好的葱花倒入锅中爆香锅底，然后将准备好的玉米粒倒入锅中，大火翻炒大约1分钟左右后，淋入1勺生抽和1勺蚝油，翻炒均匀。5、将刚才炒过的虾仁和切碎的蛋白全部倒入锅中，撒上适量的胡椒粉翻炒均匀，大约翻炒1分钟即可完成。这道饱腹感极强、减肥瘦身的美食，咸蛋虾仁炒玉米就做好了。1、要想达到减肥的效果，要少放油，而咸蛋黄里也有油脂，所以炒的过程中尽量少放油。2、蛋黄包裹的虾仁味道特别好吃，炒虾仁前可以加一些料酒腌制去腥，因为咸蛋本身比较咸，又有生抽调味，所以这道美食就不需要再加盐。今天这道咸蛋虾仁炒玉米分享到这里就结束了，这里还有其他不同美食等着大家，喜欢美食的可以点个

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