夏日初恋短裙,衬得两条腿又细又长,不

波姐语录：好身材不要遮掩起来，穿上短裙和半袖，彰显俏皮少女感

爱夏日短裙的俏皮与可爱，性感又不失分寸，搭配短袖衬衫，青春又活力。穿上夏日短裙，仿佛回到了青葱的校园时光，那些年最美好的时光，都在这个热烈又美好的夏天，全都还给你，那些未做完的梦，未说出口的爱恋，未履行的诺言。

红色的短袖加上蓝色牛仔短裙清新又文艺，非常简单的设计版型，将牛仔裙之美，尽情展现。中腰的设计，即不会太勒又拉高了腰线，拉长了腿部线条，显得苗条又高挑。

蓝色宽松的短袖，蓝白拼接的小短裙，再搭配上一双白搭的小白鞋，层次丰富更显立体，高腰设计提升腰线修饰身材比例，A字短裙的款式收腰显瘦更有型，短款的长度却轻松展现大长腿的既视感。

黑白条纹的短袖，黑色高腰设计提升腰线，协调腰腿比例，让腿部线条得到拉伸，A字短款裙，修饰臀部和腿型，黑色视觉显瘦更有型。酷酷的感觉又有一点俏皮感！

今天波姐给大家教一些瑜伽体式，帮助大家练出好身材，就算是穿上很简单的衣服，也可以凸显出我们完美的身材曲线！

look1:瑜伽可以帮助减掉“拜拜肉”

胳膊上的肉，只要穿短袖就可以看得出来，这样穿衣会很不好看，现在可以选择练习瑜伽帮助减掉“拜拜肉”，真正让手臂上的赘肉说拜拜。

这个体式比较考验腰腹和手肘的力量，头部和双肩部分挨着瑜伽垫上，腹部向上挺起，双臂向下弯曲且双手托住臀部位置，臀部向下，左腿向上并向后弯曲伸展，右腿向上稍微弯曲一点伸展。

头肘倒立式的衍生式，双臂向下弯曲且小臂部分紧贴着地面，面部朝向地面，身体向上保持直立的姿势，双腿竖直向上，在小腿的部分互相交叉伸展，双脚相挨。

头肘倒立式的变式，首先双臂向下弯曲，然后头顶顶着地面，身体挺直向上，臀部向后挺起，双腿并拢并向上弯曲伸展，双脚的脚指尖指向上方。夏日“初恋短裙”，衬得两条腿又细又长，不管怎么搭都俏皮又可爱。

look2:瑜伽可以帮助练出锁骨

好看的锁骨肯定是每个女生想要拥有的，只要每天坚持练习几分钟的瑜伽，就可以让你拥有美丽迷人的锁骨，不再羡慕别人。

首先需要你的左腿向前弯曲且紧挨着地面，右腿竖直向上挺直，身体和头部向上伸直且向左侧扭转，右臂斜着向下伸直撑着地面，左臂抬起举过头顶向上弯曲，左手握住右脚尖的位置。

半月式的衍生式，右腿向下挺直站立在地上，右臂竖直向下支撑在地面上，身体斜着向上伸直，头部向上抬起，左腿斜着向后伸直，左臂向上伸直伸展。

头肘倒立式的另外一种衍生式，双臂向下弯曲撑地，脸部面朝向地面，身体向上挺直，双腿向上互相缠绕弯曲伸展，左脚比右脚位置稍高一点，脚面绷直伸展。

look3:瑜伽帮助减掉腿部赘肉

在夏天，穿小短裙腿上有赘肉会不好看，可是这些赘肉又很顽强，尝试来练习瑜伽减掉腿部赘肉，让腿部从此变得苗条，高挑！

起飞式的变式，脸的一侧挨着地面，双臂向下弯曲且小臂部分撑在地面上，身体斜着向上伸展，左腿向后并且斜着向上伸直，右腿斜着向下伸直且不挨着地面。

坐角扭转体式，臀部挨着瑜伽垫上，右腿向前弯曲且紧贴着瑜伽垫上，左腿放在右腿上并向右侧弯曲撑地，身体向右侧扭转，左臂绕过后背，右臂勾住左腿向下弯曲，双手在后背位置相勾。

骆驼式，双腿稍微分开并向下弯曲，小腿部分紧贴在瑜伽垫上，身体向后并向下弯曲伸展，头部尽量向上抬起，双臂竖直向下伸直且双手挨着双脚后跟的位置。

短裙和短袖是美眉们衣橱里必不可少的衣服，但我们必须花些小心思来进行搭配，它可以穿出我们自己想要的风格，想怎么穿就怎么搭。