白癜风专业医院 https://baijiahao.baidu.com/s?id=1681150136625383418&wfr=spider&for=pc有人说“春天是恋爱的季节，而夏天是减肥的季节”，夏季女人瘦身就成了迫不及待的任务,虽然每一个季节都可以减肥，也应该要减肥，但夏天要露肉了，看着满大街穿着超短裙和热裤的妹子们，你还会不行动起来吗？更何况，夏天也是最适合减肥的季节，这时减肥，事半功倍。这是因为，夏天高温，人体新陈代谢加快，运动燃烧脂肪的效率更高，摄入的热量更易被消耗，而且天胃口不好吃得少，这样出得多进得少当然减肥效果更好了。减肥当然在饮食上一定要控制好，那减肥早餐要吃些什么？千万别再吃油条豆浆了，而要多吃点高蛋白、低热量、低脂肪的食材，粗粮，鸡蛋，水果等。今天给大家推荐一道减肥期间经常吃的早餐---燕麦红枣藜麦糊。藜麦和燕麦作为超级食物已经风靡健身圈多年，它们营养丰富，既能帮你补充营养，但饱腹感极，多吃能帮助消化，通便排毒，是减肥的最佳食材。而在米糊中我还加入了些红枣，不仅能增加口感，还能补血养颜，让营养更丰富。这个米糊制作简单，将几种食材和适量的水放入破壁豆浆机，一键就能完成，简单又省事。早餐我就爱它，藜麦加它们一起煮，早餐女人每天吃一碗，排毒又燃脂又饱腹，小肚子没了腰也细了。你也不妨试试吧。原料：燕麦1小碟藜麦1小蝶红枣4个制作：1.准备好原材料；2.将藜麦放入水中清洗干净；3.将红枣中间的核去掉；4.将清洗干净的藜麦放入臻米破壁豆浆机中；5.加入燕麦；6.加入红枣；7.加入适量的水；8.按下豆浆机上制作米糊的功能键；￥60臻米迷你破壁机小型豆浆机多功能家用全自动免过滤料理加热1-2人淘宝￥￥购买已下架9.时间到，“燕麦红枣藜麦糊”就制作完成了；小贴士：1.藜麦和燕麦的比例随意；2.先将红枣里面的核去掉；3.再将三种食材放入破壁豆浆机中，加入适量的水，按下制作米糊的功能键即可。王饱饱酸奶果然多烘焙水果麦片即食燕麦片代餐燕麦谷物冲饮早餐零食干吃即食代餐懒人速食g京东月销量好评率98%无理由退换京东配送￥50.9购买
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